Mejorando la vida con la risa

Reír durante unos cinco minutos diarios nos proporciona el equivalente a veinte minutos de gimnasia aeróbica, además de relajarnos, nos ayuda a ser más creativos en aquellas resoluciones diarias que debemos tomar y que no requieren una gran concentración nuestra, porque al liberar serotonina, adrenalina , dopaminas y endorfinas en nuestro organismo , activamos nuestro cerebro y la sensación de bienestar al sentirnos liberados del estrés permite que tomemos mejores decisiones .

Hay algunos ejercicios sencillos que podemos practicar para mantener el buen humor, entre ellos buscar diariamente las cosas agradables que nos ocurren. En el aspecto técnico podemos jugar a ser niños nuevamente, podemos tomar un objeto cualquiera y encontrarle nuevos usos distintos de aquellos a los que estamos acostumbrados, o ejercitarnos riendo con las vocales en forma continua durante un minuto haciendo intervalos de respiración normales entre cada vocal, repitiendo la secuencia durante unos 10 minutos.

Se ha descubierto que nuestra mente no hace discriminación entre una risa normal y una risa falsa o inducida, por ello al jugar a reír nuestro cuerpo tiene la lectura de una emoción verdadera y libera las hormonas que normalmente entrega bajo esa emoción.

Entonces juguemos a reír para mejorar nuestra calidad de vida.

Ante Nita

Ayer jueves 24 de Julio el mundo ha conocido formalmente a Ante Nita, la otra yo que aparece detrás de una nariz roja, con los ojos abiertos enormes y un repertorio de canciones en la boca para animar a todos a cantar y reír, niños o adultos.
Durante mucho tiempo busqué el personaje que llevaba adentro, que tuviera algo de mí, que pudiera hacer las cosas que yo no hago, que no tuviera dolor de cabeza, ni hambre, ni prejuicios, que pudiera extender los brazos sin temor y apareció detrás de la nariz y de un enorme rosetón en su cabeza.
Ya estaba allí, escondida detrás de la sonrisa, como cosquilla comenzó a asomarse de a poco hasta que se hizo díficil contenerla y estalló como una risa.
Desde ahora podrán verla cantando, bailando y compartiendo con ustedes.